Haid

Mengapa Saya Memiliki Banyak Energi Sebelum Menstruasi?

Ini adalah minggu sebelum menstruasi Anda. Anda berharap memiliki energi yang rendah, suasana hati yang buruk, dan nafsu makan yang besar. Anda tahu bahwa tingkat estrogen sedang turun dan membawa perasaan nyaman Anda bersamanya. Namun, terlepas dari semua yang telah Anda ceritakan, Anda merasa luar biasa, Anda bahkan berada di puncak — jadi apa yang terjadi?


cara alami membantu haid berat



Cara kami memahami empat fase siklus menstruasi memberikan kerangka bagi kita untuk memahami bagaimana hormon kita berfluktuasi pada waktu tertentu. Sebagian besar, kerangka kerja ini berfokus pada biologi sistem reproduksi. Tetapi bagaimana dengan psikologi atau faktor gaya hidup lainnya yang dapat memengaruhi cara kita mengalami siklus kita?

Sekarang setelah lebih banyak wanita mengalami menstruasi lebih lama — tahun-tahun menstruasi dimulai sekitar usia 12 dan berakhir, rata-rata, pada usia 50 — kita berbicara lebih terbuka tentang (sering) efek samping PMS yang melemahkan ( sindrom pramenstruasi ) dan gangguan disforia pramenstruasi . Ini tidak mengherankan karena PMS memengaruhi 85 persen wanita, tapi bagaimana dengan 15 persen lainnya yang pengalamannya tidak didokumentasikan secara luas?

Bagaimana Seharusnya Perasaan Saya Selama Setiap Fase Siklus Saya?

Fluktuasi hormonal yang terjadi dari satu minggu ke minggu berikutnya memberikan peta jalan Anda. Namun, hubungan antara hormon-hormon ini, otak Anda, dan tubuh Anda terkadang dapat menyebabkan Anda keluar jalur. Hal ini tidak hanya bergantung pada tingkat masing-masing hormon yang ada, tetapi juga kepekaan Anda terhadapnya.

Folikuler



Fase pra-ovulasi dimulai sekitar satu minggu setelah hari pertama menstruasi Anda (atau nanti jika siklus Anda lebih lama). Saat ini, ada peningkatan yang stabil dalam estrogen dan testosteron, yang meningkatkan tingkat serotonin dan energi. Secara teori, Anda ingin keluar dan melakukan sesuatu, tetapi bagaimana jika, pada kenyataannya, Anda tidak melakukannya? Interaksi antara hormon dan suasana hati Anda akan bervariasi sesuai dengan susunan mental Anda.

Estrogen berinteraksi dengan sejumlah neurotransmiter, seperti dopamin, yang mempengaruhi fungsi kognitif . Namun tingkat neurotransmiter ini berbeda di antara orang-orang. Oleh karena itu, beberapa wanita mungkin lebih sensitif terhadap fluktuasi kadar estrogen, sementara yang lain mungkin memiliki lebih banyak estrogen dalam tubuh mereka. Dalam kedua kasus, ini bisa mematikan dengungan pra-ovulasi kabut otak .

Ovulasi

Pindah ke fase ovulasi, estrogen dan testosteron mencapai puncaknya. Ini, biasanya, jendela kesuburan Anda ketika hormon meningkatkan dorongan seks dan kepercayaan diri. Sebaliknya, bagaimanapun, tingkat estrogen yang lebih tinggi atau sensitivitas yang lebih tinggi terhadapnya akan menyebabkannya dominasi estrogen , yang dapat menyebabkan agitasi, depresi, dan insomnia — itu benar-benar pembunuh gairah.

Luteal



Berikutnya adalah fase yang diperintahkan masyarakat untuk ditakuti: fase luteal. Kadar estrogen dan testosteron turun sementara progesteron meningkat.Hal ini dapat meredam suasana hati kita dan membuat kita merasa lesu karena progesteron adalah hormon penenang dan penambah tidur yang dirancang untuk mengimbangi dengungan estrogen. Namun jika Anda pernah menderita dominasi estrogen, atau kepekaan akut terhadap estrogen, hal ini dapat memberikan kelegaan yang manis saat kabut otak terangkat.


Keguguran janin usia 17 minggu

Terlebih lagi, Anda bisa merasa lebih baik dan lebih baik saat mendekati menstruasi, karena kadar estrogen terus menurun. Kadar progesteron juga akan turun dengan cepat, membebaskan Anda dari hormon itu penelitian klaim dapat memiliki dampak depresi yang sama seperti mabuk. Inilah sebabnya mengapa beberapa wanita melaporkan kejelasan, produktivitas, dan energi yang lebih besar selama hari-hari sebelum menstruasi.

Semakin tinggi sensitivitas atau kadar hormon Anda, semakin terlihat perubahan ini. Intinya, bagaimanapun, tidak ada keharusan dalam hal apa yang Anda rasakan pada setiap tahap siklus Anda — tetapi apa pun Anda melakukan merasa tidak boleh diabaikan. Jika Anda memiliki alasan yang mengkhawatirkan, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengujian kadar hormon Anda, dan lihat faktor gaya hidup lain yang dapat berdampak buruk juga, seperti nutrisi .


berapa harga seorang wanita?

Tanpa PMS, Tanpa Kehamilan, Tanpa Stres



Tidak adanya gejala PMS selama fase luteal tidak berarti Anda hamil. Anda mungkin melewati siklus Anda dengan respons minimal terhadap fluktuasi hormonal karena Anda memiliki kadar hormon yang lebih rendah, atau penurunan kepekaan terhadapnya. Bagaimanapun, siklus menstruasi Anda mungkin bekerja dengan baik.

Jika Anda melacak perubahan fisik dan mental sepanjang siklus Anda, Anda akan memiliki lebih banyak gagasan tentang ritme Anda sendiri. Anda juga dapat mengamati bagaimana perubahan ini bervariasi setiap bulan, tergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan, hubungan, situasi kerja, dan sebagainya. Kuncinya adalah menggunakan kerangka hormonal hanya sebagai pedoman. Cobalah untuk tidak terganggu oleh narasi negatif di sekitar periode.

Catat perubahan positif yang terjadi sepanjang bulan untuk mendapatkan perspektif baru tentang pengalaman menstruasi Anda sendiri. Kita mungkin berbicara tentang menstruasi secara lebih terbuka, tetapi mungkin kita perlu berubah jalan kami berbicara tentang mereka. Yang tertinggi sama pentingnya dengan posisi terendah karena keduanya mengajari kita tentang kehidupan kita, tubuh kita, dan diri kita sendiri.

Gambar unggulan oleh Cora