Kehamilan & Kelahiran

The Toddler Blues: Ketika Gejala Depresi Pascapersalinan Terlambat Muncul

Saya tidak akan pernah mengakui hal ini kepada ibu baru yang berjuang dan kurang tidur, tetapi saya akan memberi tahu Anda: Bayi saya mudah.



Bahkan sebagai bayi yang baru lahir, Matilda tidur cukup nyenyak. Dia jarang menangis, dan ketika dia menangis, dia mudah untuk dihibur. Sementara saya gugup tentang menyusui, Mattie terus menempel dan tidak pernah melihat ke belakang.

Yang merupakan kejutan yang menyenangkan — penekanan pada kejutan itu.

Teman-teman telah memperingatkan saya tentang betapa sulitnya beberapa bulan pertama, tentang stres, kelelahan, dan kesepian yang menyertai merawat bayi. Dokter saya telah mempersiapkan saya untuk mengawasi gejala depresi pascapersalinan, dan perawat di bangsal bersalin mengevaluasi suasana hati saya setiap hari. Minggu pertama pulang dari rumah sakit, ibu saya datang setiap hari, diduga untuk membantu saat saya pulih dari operasi caesar — ​​tetapi pada kenyataannya, untuk memastikan saya bertahan secara emosional.



Ada saat-saat sulit, tentu, tapi kebanyakan saya tidak percaya bahwa saya mendapat cuti tiga bulan dari pekerjaan untuk pesta-pesta menonton Netflix dengan makhluk kecil yang menyenangkan. Saya mendapati diri saya berpikir, saya harus secara alami pandai dalam hal keibuan.

Dan kemudian balita tiba.

Saat Keduanya Benar-benar Mengerikan

Hanya setelah memiliki balita Anda melihat ke belakang dan berkata, 'Oh, bayi itu mudah.'



Ini adalah kata-kata bijak Harvey Karp . Wawancara ini adalah pertama kalinya kami berbicara, tetapi saya sudah cukup lama mengenal namanya.

Buku Dr. Karp, Bayi Paling Bahagia di Blok, adalah parenting klasik dan andalan di buku catatan bayi. Sebelum pergi cuti hamil, seorang mantan rekan kerja memberikan saya salinannya dengan hormat, menyebutnya sebagai kitab tidur. Saya tidak pernah meraihnya, tetapi pada saat putri saya tiba, ada tiga salinan di rak buku saya seandainya saya membutuhkan nasihat untuk bayi baru lahir.

Jadi mengapa saya tidak pernah mendengar tentang buku lanjutannya, Balita Paling Bahagia di Blok ? Karena seperti banyak orang tua pertama kali, saya tidak menyadari bahwa bayi berubah menjadi manusia serigala pada usia sekitar 18 bulan.



Anda tidak mengharapkannya. Anda secara mental siap menghadapi stres karena memiliki bayi, dan semua orang memberi tahu Anda, 'ini semakin mudah.' Tapi bukan itu yang terjadi, kata Karp. Ini lebih seperti roller coaster. Anda melewati masa-masa di mana segala sesuatunya lebih mudah, tetapi kemudian rumah kartu runtuh.

Menciutkan adalah kata yang lebih lembut daripada yang akan saya pilih pada hari-hari tertentu. Dr. Karp dan saya berbicara pada pukul 2 siang. saat putri saya tidur siang. Seperti inilah pagi saya:

  • 07.30: Matilda senang makan apel untuk sarapan — sampai aku memberitahunya bahwa apel sebenarnya adalah pir. Terjadi krisis nuklir.
  • 8:30 a.m .: Anda tidak akan pernah benar-benar terkejut sampai seorang anak berusia 20 bulan menuangkan susu ke dalam sepatu bot baru Anda, lalu berjalan ke atas untuk mencium pipi Anda.
  • 10.00: Setelah setengah jam mencoba membujuk Matilda agar memakai sepatu, kami meninggalkan rumah tanpa alas kaki. Ini adalah 40 derajat di luar.
  • 10:01: Pada saat yang sama, tetangga saya bertanya kepada saya 1) ketika Matilda mendapatkan saudara kandung, 2) mengapa dia tidak memakai sepatu, 3) jika saya berencana melakukan sesuatu terhadap dedaunan di halaman saya. Aku tersenyum sambil membuat rencana untuk meracuni kebun mawarnya.
  • 11:30: Matilda memberikan popok kotornya padaku. Dia masih memakai celananya. Saya akan menghabiskan sisa hari saya mencoba memikirkan tindakan sihir ini.

Balita membutakan orang dan membuat mereka berpikir, 'Saya tidak melakukan pekerjaan dengan baik,' kata Karp. Tidaklah mengherankan jika banyak ibu yang merasa cemas atau tertekan selama perjalanan ini — harapan yang tidak selaras ditambah dengan seseorang yang berteriak kepada Anda sepanjang hari akan melakukannya.

Mengubah Diskusi Seputar Depresi Pascapartum

Saya tidak mengalami depresi klinis. Untuk alasan apa pun, otak saya tidak pergi ke sana, dan saya merasa sangat beruntung karena memenangkan lotre materi abu-abu ini. Tapi sangat mudah — sangat, sangat, mudah — bagi saya untuk melihat bagaimana masa kanak-kanak dan kesehatan mental bertentangan.

Membesarkan balita secara rutin mendorong saya ke batas emosi saya, membuat saya mempertanyakan kemampuan dan kewarasan saya setiap jam, setiap jam.

Saya tahu saya tidak sendiri. Ketika saya menggali sedikit lebih dalam dari obrolan sopan di taman bermain biasa, ibu-ibu lain mengaku mereka lebih dari sekadar lelah, bahwa ini lebih besar dari dua hal yang buruk, bahwa bagian yang menyenangkan bisa menjadi… yah, semacam mimpi buruk.

Yang membuatku bingung adalah, mengapa kita tidak membicarakan hal ini? Mengapa saya tahu banyak tentang gejala depresi pascapersalinan, tetapi merasa sama sekali tidak siap untuk masa balita?

Untungnya, diskusi itu mungkin berubah.

Kebanyakan ahli sekarang setuju bahwa istilah 'depresi pascapersalinan' agak membatasi, dan menunjukkan bahwa kondisinya terbatas waktu, kata Karen Kleiman, pendiri dan direktur Pusat Stres Pascapersalinan , serta penulis buku termasuk Moms yang Baik Memiliki Pikiran yang Menakutkan .Kami biasa mengatakan bahwa wanita paling berisiko mengalami suasana hati pascapartum dan gejala kecemasan antara tiga minggu dan tiga bulan pascapersalinan. Dengan semakin banyaknya penelitian yang dilakukan, kami mempelajari bahwa gejala depresi dan kecemasan dapat muncul di mana saja di sepanjang spektrum pengalaman dan emosi.

Memahami Gejala Depresi Pascapartum yang 'Tertunda'

Kadang-kadang disebut sebagai onset terlambat atau tertunda depresi pascapersalinan , komunitas medis biasanya merujuk pada gejala yang dialami setelah tahun pertama menjadi ibu sebagai depresi ibu.

Sulit untuk mengatakan, dengan pasti, seberapa umum depresi pascapersalinan yang terjadi terlambat, kata Kleiman. Namun apa yang kami ketahui adalah bahwa spektrum tekanan pascapersalinan membentang lebih jauh dari yang kita pahami sebelumnya, membawa perhatian pada fakta bahwa wanita berjuang lebih lama dan jauh melampaui tahun pertama pascapersalinan.

Balita, meski kewalahan, sebenarnya tidak bisa disalahkan. Sebaliknya, ini adalah persimpangan kompleks antara kehidupan modern, hubungan pribadi, dan biologi.

Faktor yang berkontribusi terhadap kecemasan dan depresi ibu termasuk yang berikut ini, kata Kleiman:

  • Kecenderungan genetik
  • Pekerjaan dan tekanan finansial
  • Hubungan dengan mitra dan jaringan pendukung
  • Fluktuasi hormonal yang berhubungan dengan kelahiran, menyusui, dan penyapihan

Kapan Mendapatkan Bantuan untuk Gejala Depresi Ibu & Pascapersalinan

Meskipun sejumlah stres dan frustrasi hampir identik dengan menjadi orang tua, penting untuk mengetahui kapan perasaan cemas, putus asa, mudah tersinggung, dan kelelahan konsisten dan membebani.

Salah satu hal yang sering kita katakan adalah bahwa masalahnya bukanlah emosi itu sendiri. Itu adalah frekuensi, intensitas, dan durasi emosi, kata Kleiman. Setiap ibu baru menangis. Semua ibu baru merasa terbebani. Setiap ibu baru kelelahan. Tetapi jika dia menangis sepanjang hari, jika dia sangat kewalahan dia tidak dapat berfungsi, atau jika kelelahannya mengganggu kemampuannya untuk menjalani hari, itu terlalu membuat stres.

Namun tentu saja, saat Anda depresi, mungkin sulit untuk mengadvokasi diri Anda sendiri. Wanita membutuhkan keluarga dan jaringan pendukung untuk tetap waspada setelah beberapa minggu pertama menjadi ibu, kata Kleiman.


cara menggunakan minyak esensial untuk kesuburan

Kami meminta keluarga untuk waspada terhadap tanda-tanda bahwa ibu tidak berfungsi sebagaimana yang diinginkannya atau yang diharapkannya,kata Kleiman.Ketika gejala kesusahan muncul di kemudian hari pada periode pascapersalinan, keluarga cenderung tidak mencarinya dan ibu mungkin lebih baik dalam menyamarkannya.

Perawatan untuk postpartum dan depresi ibu tersedia, efektif dan membaik. Faktanya, FDA baru saja disetujui obat pertama yang secara khusus diindikasikan untuk depresi pascapartum. Tapi seperti biasa, triknya adalah mengenali gejalanya.

Harapan kami adalah dengan kesadaran yang lebih besar, kami akan mendorong lebih banyak wanita untuk berbicara, kata Kleiman.

‘Tidak Ada yang Pernah Melakukan Ini Sebelumnya’

Dr. Karp menawarkan beberapa nasihat tambahan yang banyak wanita — termasuk saya sendiri — ragu-ragu untuk menerimanya, bahkan pada saat-saat yang paling sulit: Jika memungkinkan, dapatkan bantuan untuk merawat anak-anak Anda.

Padahal generasi sebelumnya bertumpu pada pepatah desa, ibu-ibu saat ini seringkali kurang mendapat dukungan dari keluarga. Bagaimanapun, dalam banyak kasus, kakek-nenek masih bekerja penuh waktu, dan saudara kandung mengejar karir mereka sendiri, seringkali jauh dari rumah.

Tidak hanya tidak masalah meninggalkan balita Anda dengan pengasuh atau pengasuh anak, tetapi juga cara manusia secara historis menangani tekanan psikologis dalam membesarkan anak, kata Dr. Karp.

Semua orang berpikir, 'Seorang ibu yang normal akan senang berada di rumah bersama anak-anaknya — inilah yang seharusnya kami lakukan.' Tetapi sebenarnya, tidak ada yang pernah melakukan ini sebelumnya, kata Dr. Karp. Ini adalah beban yang luar biasa — ini adalah pertama kalinya dalam sejarah umat manusia kami menanyakan hal ini kepada para ibu.

Saya mencoba untuk menjadi profesional selama obrolan kita, tetapi saya perlu mendengar kata-kata ini selama enam bulan, dan saya merasa diri saya mulai menangis saat dia berbicara. Saya tekan bisu, tarik bersama dan lanjutkan ke pertanyaan saya berikutnya.

Tapi kemudian aku mendengarnya — Matilda menangis di boksnya. Waktu tidur siang sudah berakhir, jadi saya segera mengakhiri wawancara kami, naik ke atas, dan mempersiapkan diri untuk sisa sore itu.

Gambar unggulan oleh Micah Hallahan