Kesehatan Mental

Takhayul, Hipokondria, dan Apa yang Sebenarnya Dikatakan oleh Kecemasan Saya

Terapis saya mengira saya percaya takhayul tentang kecemasan saya. Suatu malam, saya mengakuinya ritual yang saya jalani setiap hari, padahal tidak mengherankan orang-orang yang dekat dengan saya, belum tentu saya uraikan secara detail. Saya penderita hipokondriak, dan setiap hari saya mendiagnosis diri saya dengan penyakit yang berbeda. Sakit kepala dengan cepat menjadi tumor otak, denyut nadi di suatu tempat di tubuh saya, aneurisma, bintik baru, kanker kulit. Saya bisa menghabiskan waktu berjam-jam terpaku pada diagnosis saya; akhirnya putus asa saat pikiran saya beralih ke semua hal yang tidak akan saya lakukan pada saat kematian saya yang tak terelakkan dan terlalu dini.



Kau percaya takhayul, katanya saat aku menyadari, mengatakannya dengan lantang, berapa banyak dalam hidupku yang sebenarnya, hari-hariku dalam tubuh yang sehat dan aktif, aku kalah dalam ritual ini. Anda khawatir bahwa suatu hari Anda tidak secara mental menarik ritual tersebut ke kematian Anda, akan menjadi hari dimana penyakit khayalan membunuh Anda.

Ritual tersebut telah berkembang seiring waktu. Di sekolah menengah, saya dan sahabat saya bernalar bahwa jika kami memberi tahu yang lain, dengan lantang, apa yang kami takuti, itu tidak akan menjadi kenyataan. Ini kanker paru-paru hari ini, saya akan mengumumkan dengan serius, mengikat setiap telepon rumah rumah tangga kami saat saya menjelaskan gejala saya dan mengizinkannya dengan lembut membawa saya kembali ke kenyataan tentang tubuh saya yang sehat.

Sekarang, ritual itu ada terutama di kepala saya, meskipun hampir setiap malam saya berpaling kepada pacar saya dan mulai dengan, kaki saya… Berhenti , katanya, sebelum saya bisa merinci gumpalan darah khayalan yang diambil selama 30 menit terakhir dari pikiran saya.



Tapi, kecemasan saya menegaskan, bagaimana jika itu aku s bekuan darah? Bagaimana jika hari ini, itu nyata, dan Anda tutup mulut, lalu paramedis datang dan dia tidak punya cara untuk membimbing mereka kepada kebenaran, untuk membantu pemulihan saya dengan memberi tahu mereka dengan cepat, itu gumpalan darah, katanya padaku , sehingga mereka dapat melakukan apa pun yang Anda lakukan untuk memperbaiki gumpalan darah?

Ini siklus yang melelahkan. Terapis saya mengira saya menyia-nyiakan kreativitas saya; hari demi hari muncul dengan kondisi fatal alih-alih menulis, menggambar, berpikir .

Saya memikirkan tentang bagaimana waktu yang saya habiskan untuk merendahkan diri dapat digunakan untuk membangun diri — keterampilan atau bakat baru, hasil yang lebih sering…



Bagaimana Anda bisa memanfaatkan kekuatan otak ini, kreativitas ini? Dia akan bertanya.

… Menulis buku tentang kematian? adalah jawaban jujur ​​saya.

Dia skeptis, dan saya tidak serius, tapi Tuhan tahu saya telah menghabiskan cukup waktu untuk membayangkan kematian saya sendiri untuk mengisi sebuah novel.



Keesokan harinya, saya memikirkan tentang percakapan kita. Apa yang dapat saya lakukan dengan waktu yang saya habiskan untuk mengkhawatirkan masa depan? Jika ritual bukan bagian dari rutinitas saya, jika WebMD bukan situs yang sering dikunjungi.

Saya berpikir tentang bagaimana waktu yang saya habiskan untuk merendahkan diri dapat dihabiskan untuk membangun diri sendiri — keterampilan atau bakat baru, hasil yang lebih sering… Saya bahkan menonton sebuah episode di Netflix tanpa pikiran khawatir mengalihkan saya dari konten acara yang mematikan pikiran .

Mungkin saya tidak dapat melepaskan diri dari kecemasan, tetapi saya memikirkan tentang apa yang diperlukan untuk tidak mengandalkan takhayul, ritual — untuk melepaskannya. Karena akar dari melepaskan adalah rasa takut, ketakutan akan ritual yang tidak diketahui yang mungkin menggantikan diagnosa diri saya; takut akan yang tidak diketahui, itulah kecemasan. Dan mungkin saja , ketakutan itu lebih besar dari bagaimana jika lebih buruk ? Mungkin ketakutannya adalah perhitungan dengan potensi penuh saya, apa yang mungkin terjadi jika saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukannya dan lebih sedikit waktu berjalan dengan susah payah melalui proses yang lama. Saya tahu bahwa ada manfaatnya menggali di luar ritual itu sendiri. Saya tahu prosesnya dimulai dengan pengakuan dan keinginan untuk berubah. Dan mungkin, untuk hari ini, itu sudah cukup.

Gambar unggulan oleh Davide Ragusa