Kehamilan & Kelahiran

Trimester Kedua Kehamilan: Apa yang Diharapkan

Dalam trimester pertama , Anda telah mengalami betapa banyak yang diperlukan dari diri Anda untuk menumbuhkan embrio kecil 24/7 sambil menjalani rutinitas harian Anda. Kabar baiknya adalah, kelegaan sudah dekat saat Anda memasuki trimester kedua.



Trimester kedua adalah sweet spot orang hamil. Anda mulai merasakan kembalinya energi, nafsu makan, dan kendali atas rutinitas Anda. Anda masih memiliki janin yang sedang tumbuh sehingga Anda akan terus mengalami rasa sakit yang wajar di sepanjang jalan. Namun, ini akan menjadi perubahan yang lebih bertahap dan jauh lebih tidak intens dibandingkan 12 minggu pertama. Setelah Anda mencapai titik puncak sambutan ini, terimalah.

Inilah yang bisa terjadi pada trimester kedua, minggu demi minggu.

Trimester Kedua: Minggu 13 + 14

Tubuh dan pikiran

Sebagai rahim terus membesar, perut Anda juga mulai meregang dan membesar. Jika ini adalah kehamilan kedua Anda, Anda mungkin melihat tubuh Anda berubah jauh lebih cepat daripada kehamilan pertama Anda. Pada kehamilan berikutnya, tubuh cenderung menyesuaikan diri dengan rahim yang tumbuh lebih cepat dibandingkan saat pertama kali.



Anda akan mulai melihat beberapa perubahan berbeda pada payudara Anda saat mereka mempersiapkan ASI yang masuk. Anda mungkin melihat stretch mark pertama sebagai akibat dari perubahan baru ini.

Di sekitar waktu inilah Anda mungkin mengalami leukore: keputihan berwarna putih dan tidak berbau. Leukore adalah akibat dari perubahan hormonal yang besar. Adalah normal bagi orang hamil untuk mengalami keputihan ini secara teratur. Jika kotoran berubah warna secara signifikan atau disertai dengan bau yang kuat dan tidak sedap, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda karena itu mungkin merupakan tanda infeksi.

Cara mengatasinya — Tetap lembab

Ambil a mentega perut untuk menjaga kelembapan kulit Anda. Jangan tertipu oleh namanya; Anda bisa menggunakan pelembab perut di perut, payudara, paha, tangan — di mana saja! Balsem pelembap yang baik dapat membantu penyembuhan stretch mark dari waktu ke waktu. Ini juga akan membantu meredakan kulit gatal saat tubuh Anda tumbuh.


pendarahan terlalu dini untuk menstruasi



Saya merasa tidak nyaman dengan area yang berkembang ini. Mereka tidak saya kenal. Bagi saya, ini berarti perut, payudara, dan paha saya. Praktik melembabkan area ini adalah gerakan kecil yang membuat saya fokus pada area tersebut selama beberapa menit setiap hari. Seiring waktu saya menjadi kurang nyaman dan lebih menghargai. Semakin saya memprioritaskan memberi area-area ini beberapa menit perawatan dan perhatian, saya semakin tidak merasa frustrasi dengan perubahan itu, bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit pada siang hari.

Bayimu

Janin itu kira-kira panjangnya 3,75 inci, beratnya sekitar 1,25 ons, dan ditutupi lanugo — sehelai rambut halus dan lembut di kulit. Kepala dan lengan mulai menjadi lebih proporsional. Perkembangan otak memungkinkan otot wajah mulai bekerja.

Trimester Kedua: Minggu 15 + 16

Tubuh dan pikiran

Gejala awal kehamilan yang intens mereda, dan Anda bersinar! Cahaya kehamilan adalah hasil dari peningkatan volume darah 30-50 persen. Sirkulasi yang meningkat bisa membuat wajah menjadi lebih cerah. Selain itu, kelenjar minyak Anda bekerja ekstra keras, jadi meskipun Anda mungkin merasa lebih berminyak, orang lain melihat Anda sebagai orang yang cerdas dan cantik.



Berat badan Anda mungkin berfluktuasi pada trimester pertama karena mual di pagi hari, tetapi kenaikan berat badan yang stabil dimulai pada trimester kedua. Kenaikan berat badan yang direkomendasikan didasarkan pada tingkat BMI individu hamil. Penyedia layanan kesehatan Anda akan berbicara tentang apa yang diharapkan untuk kehamilan Anda.

Bagaimana mengatasinya — Makan untuk Anda

Saat gejala awal kehamilan Anda berkurang, menambahkan variasi makanan ke dalam hidup Anda mungkin tampak lebih menarik. Disarankan untuk menambahkan 300 kalori ekstra ke makanan Anda setiap hari selama trimester kedua dan ketiga. Meskipun ada pepatah, Anda tidak makan untuk dua orang. Mengadopsi diet seimbang diisi dengan sayuran kaya nutrisi, protein, biji-bijian, buah-buahan, dan lemak sehat. Perhatikan baik-baik makanan yang kaya protein, kalsium, zat besi, folat, dan vitamin C. Nutrisi ini akan bermanfaat bagi Anda dan bayi selama masa kehamilan, persalinan, dan pemulihan pascapartum.

Penambahan berat badan sepenuhnya normal dan diperlukan selama kehamilan. Bagi beberapa orang, mungkin sulit untuk melihat angka pada skala tumbuh. Ingatlah bahwa saat tubuh Anda tumbuh, ia mengambil bahan ekstra yang biasanya tidak ada di sana — bayi yang sedang tumbuh, plasenta yang tumbuh, rahim yang membesar, jaringan payudara yang membesar, peningkatan kadar cairan, peningkatan volume darah, cairan ketuban, lemak ibu, protein, dan penyimpanan nutrisi. Hal-hal ini bertambah! Jika angka yang sehat pada timbangan terus membuat Anda cemas, jangan perhatikan timbangannya. Minta perawat untuk mencatat nomor tersebut secara pribadi dan hanya fokus padanya jika ada kekhawatiran atau jika ada kebutuhan untuk berdiskusi lebih lanjut.

Bayimu

Pada akhir minggu ke 16, janin Anda memiliki panjang sekitar 5,3 inci dan beratnya 2,5 oz. Telinga dan mata berada di posisi akhir, dan kerangka terlihat selama sinar-X. Sistem saluran kemih dan peredaran darah sekarang berfungsi. Pembuluh darah terlihat saat terbentuk karena kulit masih tembus cahaya.

Trimester Kedua: Minggu 17 + 18

Tubuh dan pikiran

Bayi Anda telah memantul di dalam cairan ketuban untuk beberapa saat, tetapi selama minggu-minggu ini Anda akan mulai merasakan gerakan bayi Anda untuk pertama kalinya. Ini bisa terasa mirip dengan gelembung gas atau sensasi berdebar cepat.

Organ Anda mulai bergeser saat rahim Anda terus tumbuh. Usus Anda bergerak ke atas dan ke luar menuju perut Anda. Sistem kardiovaskular Anda juga terpengaruh, dan Anda mungkin mengalami penurunan tekanan darah dari waktu ke waktu. Berhati-hatilah dengan perubahan gerakan yang cepat karena Anda akan merasa pusing dari biasanya.

Bagaimana mengatasinya — Tidur lebih nyenyak

Sekitar minggu ke 20, dokter menyarankan orang hamil untuk tidak tidur telentang. Dengan rahim yang membesar, bertumpu pada perut Anda juga bukan pilihan lagi. Tidur menyamping adalah cara untuk pergi dari sini. Butuh beberapa waktu untuk menemukan apa yang paling nyaman, terutama jika Anda rajin tidur perut atau punggung. Untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, cobalah beberapa hal berikut ini

  • Belilah bantal tubuh yang bagus atau bantal kehamilan agar Anda tetap nyaman
  • Terapkan rutinitas sebelum tidur yang mencakup yoga relaksasi, latihan pernapasan, atau menulis untuk menenangkan pikiran Anda
  • Hindari makanan yang memicu mulas. Jika itu semua makanan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pilihan bantuan
  • Sebarkan campuran minyak esensial Anda merasa santai

Bayimu

Janin memiliki panjang sekitar 6,29 inci dan berat 5,5 ons pada akhir minggu ke-18. Jika Anda berbicara dengan bayi atau memainkan musik, ia mungkin mendengar Anda saat indra pendengarannya mulai berkembang.

Jaringan lemak terbentuk, yang membantu mengatur suhu dan metabolisme. Ini juga membantu untuk mengisi beberapa fitur yang lebih rumit. Tali pusar memanjang dan menjadi lebih kuat.

Trimester Kedua: Minggu 19 + 20

Tubuh dan pikiran

Anda sedang menjalani setengah masa kehamilan! Secara keseluruhan, Anda mungkin merasa lebih berenergi. Anda mungkin mengalami nyeri tumbuh dalam bentuk nyeri saraf skiatik atau nyeri ligamen bundar.

Nyeri saraf skiatik berasal dari tekanan bayi. Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan dari punggung bawah ke bokong atau kaki Anda. Ada berbagai peregangan yang dapat Anda lakukan untuk membantu meredakan nyeri.

Nyeri ligamen bundar disebabkan oleh rahim Anda yang membesar. Pita tebal dari selangkangan ke perut menopang rahim Anda. Saat rahim Anda tumbuh, ligamen ini meregang dan menipis, menyebabkan kram atau nyeri tajam. Nyeri hilang setelah beberapa menit hingga beberapa jam. Anda mungkin sering merasakannya saat mengubah posisi, tertawa, atau bersin.

Rasa sakit ini adalah gejala kehamilan yang normal, tetapi selalu baik untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda, terutama jika rasa sakit itu terus berlanjut atau memburuk.

Bagaimana mengatasinya — Manfaatkan energi Anda

Terlepas dari apa yang mungkin dikatakan beberapa orang, individu yang hamil tidak terlalu rapuh. Manfaatkan energi terbarukan Anda dan tetap aktif. Jika Anda ingin berolahraga selama kehamilan, lakukanlah! Jika Anda tidak ingin dibatasi pada yoga prenatal, gantilah. Berenang atau angkat beban. Berolahraga selama kehamilan dapat memiliki manfaat prenatal. Bisa:

  • Membantu meredakan pegal dan nyeri
  • Membantu tidur lebih nyenyak
  • Bantu kesehatan emosional dan mental Anda
  • Mempersiapkan Anda untuk intensitas persalinan dan persalinan

Jika Anda tidak ingin berolahraga, cobalah menggerakkan tubuh Anda setiap hari untuk mendapatkan beberapa manfaatnya. Pergilah berjalan-jalan di lingkungan Anda atau di taman lokal untuk mengubah suasana. Ajak pasangan, teman, atau podcast favorit Anda untuk menemani Anda.

Bayimu

Vernix menutupi janin. Vernix adalah zat putih yang membantu melindungi kulit agar tidak teriritasi oleh cairan ketuban. Ini juga membantu di jalan lahir selama persalinan. Anda akan melihat vernix setelah bayi lahir. Banyak orang tua baru sering memilih untuk menunda mandi pertama bayi mereka agar vernix dapat bertindak sebagai pelindung dan pelembab kulit alami setelah lahir.

Bayi Anda juga mulai memproduksi mekonium. Mekonium adalah zat hitam pekat seperti tar yang terdiri dari cairan ketuban dan sekresi pencernaan. Anda akan senang melihat ini di beberapa popok kotoran pertama bayi Anda.


posisi seks untuk wanita kelebihan berat badan

Trimester Kedua: Minggu 21 + 22

Tubuh dan pikiran

Anda masih menuai manfaat dari sweet spot trimester kedua. Jika Anda mengalami kehamilan yang sehat, menurut saya ini adalah bagian proses yang paling nyaman. Nikmati saat-saat ini dengan perasaan yang relatif nyaman.

Anda mungkin mengalami pembengkakan di penghujung hari, dan varises mungkin muncul karena tekanan rahim yang membesar dan aliran darah yang meningkat. Terus minum banyak air dan angkat kaki Anda sepanjang hari untuk menjaga agar pembengkakannya tetap turun. Jika Anda mengalami pembengkakan yang cepat, penyedia layanan kesehatan Anda akan mencari tanda-tanda preeklamsia — kondisi kehamilan yang diklasifikasikan oleh tekanan darah tinggi mendadak dan protein dalam urin Anda. Perawatan prenatal rutin akan mengawasi tanda-tanda ini.

Cara mengatasinya — Buatlah rencana kelahiran

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memikirkan tentang apa yang Anda inginkan selama dan setelah melahirkan. Membuat rencana kelahiran adalah praktik umum untuk membantu Anda memikirkan dan mengartikulasikan apa yang Anda inginkan melalui persalinan dan persalinan dan seterusnya. Penting untuk diingat, sementara kita mungkin menyusun skenario kasus terbaik kita,rencana kelahirandimaksudkan agar fleksibel. Tubuh kita sering kali memiliki denah yang berbeda dari yang kita paparkan di atas kertas.

Mendaftarlah untuk kelas persalinan dan kelas menyusui melalui penyedia layanan kesehatan Anda dan bawa orang pendukung Anda, jadi Anda berdua berada di halaman yang sama. Beberapa orang memilih untuk bekerja dengan doula juga. Doula adalah pelatih persalinan yang dilatih untuk memberikan dukungan informasional, emosional, dan fisik sebelum, selama, dan setelah lahir.

Bayimu

Janin sekitar 11 inci dan 1 lb. Lonjakan pertumbuhan yang cepat melambat ke kecepatan yang lebih teratur. Bayi Anda mulai meregang, dan mengukur dari kepala hingga tumit. Sebelumnya, pengukuran dilakukan dari kepala hingga bokong. Janin menelan cairan ketuban, dan sistem pencernaan terus berkembang.

Trimester Kedua: Minggu 23 + 24

Tubuh dan pikiran

Rahimnya hampir seukuran bola sepak dan berada tepat di atas kandung kemih Anda. Tekanan ekstra ini bisa membuat kamar mandi lebih sering rusak dan stres inkontinensia . Tertawa, batuk, atau bersin dapat menyebabkan Anda mengeluarkan air seni atau kencing di celana. Ini bisa memalukan, berantakan, dan menjengkelkan, tetapi ini adalah kesengsaraan kehamilan yang umum. Jika Anda mengalami inkontinensia, bawalah beberapa garis periode atau pakaian dalam untuk berjaga-jaga.

Cara mengatasinya — Rencanakan cuti sebagai orang tua

Sekarang setelah Anda memasuki paruh kedua kehamilan, ada baiknya untuk mulai mempersiapkan tempat kerja untuk cuti melahirkan Anda. Jika Anda belum melakukannya, pelajari tentang kebijakan cuti melahirkan majikan Anda. Anda tentu ingin tahu apa yang diharapkan dan memahami hak-hak Anda sebagai individu yang hamil. Kebijakan cuti melahirkan tidak sama di semua tempat kerja, dan cuti melahirkan berbayar masih tidak wajib. Banyak orang harus menggunakan kombinasi kebijakan tempat kerja, kecacatan jangka pendek, hari pribadi, dan tidak dibayar Undang-Undang Cuti Keluarga dan Medis (FMLA) waktu untuk mendapatkan waktu istirahat yang diinginkan.

Tidak mungkin untuk mengetahui bagaimana persalinan dan persalinan akan berjalan atau seperti apa pengalaman pasca melahirkan bagi Anda, baik secara fisik maupun mental. Sebaiknya beri tahu diri Anda sendiri dan siapkan rencana, tetapi evaluasi ulang jika perlu.

Jelajahi juga opsi cuti orang tua pasangan Anda. Semakin banyak perusahaan menambahkan kebijakan cuti orang tua ke ruang kerja.

Bayimu

Janin berukuran lebih dari 1 lb dan panjang 11-14 inci. Kulit mereka mulai mengembang dan pengecap telah terbentuk. Ia mengalami pertumbuhan otak yang cepat dan paru-paru mereka menjadi lebih kompleks.

Trimester Kedua: Minggu 25 + 26

Tubuh dan pikiran

Anda akan menerima tes skrining glukosa antara minggu ke 24 dan 28. Sekitar waktu inilah plasenta menghasilkan sejumlah besar hormon yang dapat menyebabkan resistensi insulin. Tes tersebut mengevaluasi bagaimana tubuh Anda memproses gula. Tidak perlu persiapan. Anda akan menerima minuman yang sangat manis untuk dikonsumsi. Jika Anda suka Kool-Aid yang kental dan manis, ini hari keberuntungan Anda. Jika tidak, akan sulit untuk melewati botol. Setelah selesai, Anda akan menunggu satu jam tanpa makanan atau minuman tambahan dan darah Anda akan diambil untuk menguji diabetes gestasional.

Cara mengatasinya — Hubungkan dengan sistem pendukung Anda

Anda mendekati akhir trimester kedua Anda! Luangkan waktu untuk terhubung dengan pasangan Anda. Ini adalah waktu yang baru dan menyenangkan bagi Anda berdua, tetapi juga saat yang penuh tekanan dengan begitu banyak hal yang tidak diketahui. Bersikaplah sungguh-sungguh untuk menghabiskan waktu bersama. Pergi kencan. Periksa bagaimana perasaan Anda. Kekhawatiran apa yang kamu miliki? Hal-hal apa yang sangat Anda hargai saat ini? Beberapa pasangan menjadwalkan perjalanan bulan bayi untuk pergi sebelum bayinya lahir. Jika dana terbatas atau waktu terbatas, rencanakan aktivitas romantis atau staycation di kota asal Anda.

Jika Anda tidak memiliki pasangan, kelilingi diri Anda dengan komunitas pendukung. Merencanakan liburan atau jalan-jalan dengan teman bisa bermanfaat dengan caranya sendiri. Berhubungan dengan orang yang Anda cintai atas ketakutan, kegembiraan, dan penghargaan Anda melalui perubahan hidup yang signifikan ini sangat berharga.

Bayimu

Janin berukuran sekitar 13,38 inci dan berat 2lbs. Ini merespons lebih banyak suara saat saraf telinga kecil mereka berkembang dan menjadi dewasa. Perkembangan paru-paru ditingkatkan melalui menelan cairan ketuban.

Gambar unggulan oleh Singa September