Haid

Mendapatkan Kembali Kekuatan Selama Periode Anda Melalui Minyak Atsiri

Saya memberikan presentasi di depan kelas bahasa Inggris kelas sembilan saya saat pertama kali saya mengeluarkan darah melalui celana saya. Saya merasa malu dan tidak berdaya. Bagaimana saya tidak tahu menstruasi saya akan datang? Bagaimana saya bisa begitu tidak siap? Lima belas tahun kemudian saya bersyukur bahwa saya mengenali gejala menstruasi dan saya memiliki alat untuk membantu saya melewati siklus menstruasi saya. Saya telah menemukan bahwa kunci untuk mendapatkan kembali kekuatan selama menstruasi saya adalah memahami bahwa itu semua adalah hormonal dan ini merupakan proses selama sebulan, bukan hanya beberapa hari pendarahan.



Perjalanan untuk memahami tubuh saya dimulai pada tahun 2014 ketika saya kelebihan berat badan, terus-menerus sakit dan membutuhkan perawatan pencegahan. Penelitian membawa saya pada nutrisi dan minyak esensial sebagai pilihan alami untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup saya. Hari ini, saya memanfaatkan periode pelacak dan sangat bergantung pada minyak esensial untuk menopang tubuh saya melalui perubahan suasana hati, kembung, kram, dan kelelahan. Untungnya, hal ini telah menyebabkan perubahan yang kuat dalam cara saya mengalami menstruasi.

Apa itu minyak esensial dan bagaimana cara menggunakannya?

Minyak atsiri adalah senyawa aromatik yang mudah menguap yang ditemukan pada materi tanaman dan bertanggung jawab untuk mengoptimalkan keberadaan tanaman, baik itu melindunginya dari ancaman eksternal, memperbaiki dirinya sendiri, atau membantu tanaman menemukan homeostasis. Saat tanaman dipanen dan disuling dalam kondisi ideal, kita dapat memanfaatkan kekuatannya untuk melakukan hal yang sama bagi tubuh kita.

Minyak atsiri dapat digunakan dengan tiga cara: aromatik, topikal, dan internal. Penggunaan aromatik sangat bagus untuk menyeimbangkan emosi dan dapat dilakukan dengan menggunakan minyak dan air secara atomisasi siaran atau meletakkan setetes di tangan Anda dan menarik napas. Penggunaan topikal, mengoleskan minyak ke kulit, dapat mengatasi rasa sakit yang terlokalisir atau menciptakan pengalaman seluruh tubuh saat dioleskan ke bagian bawah kaki kita. Saya selalu menggunakan minyak pembawa, seperti minyak kelapa yang difraksinasi , ketika saya menggunakan minyak secara topikal untuk mengurangi kepekaan dan meningkatkan kemanjuran. Penggunaan internal, mengonsumsi minyak melalui kapsul, air, atau makanan, dapat membantu detoksifikasi dan memberikan dukungan pada tingkat sel. Perhatikan bahwa penggunaan internal dikhususkan untukminyak esensial doTERRA. Saya mempercayai sumber, produksi, dan pengujian mereka dan tidak akan pernah menggunakan merek lain secara internal. Anda dapat mempelajari lebih lanjut di sourcetoyou.com .

Dukung suasana hati dan emosi Anda dengan minyak



Saya melamar Clary Calm , campuran sepatu roda yang dibuat khusus untuk mendukung siklus menstruasi, secara topikal dua kali sehari, setiap hari dalam sebulan. Saya menggulung campuran dalam bentuk W di belakang leher saya dan menggulungnya dari kiri ke kanan dan kembali ke perut saya sebelum memijatnya ke kulit saya. Campuran ini termasuk minyak terbaik untuk pengaturan hormon dan dukungan suasana hati. Jika saya rajin melakukan latihan harian ini, ada baiknya dengan perubahan suasana hati yang drastis yang menyertai siklus saya. Jika Anda mengalami menstruasi yang berat, PMS , atau kram ekstrem, minyak ini juga harus menjadi minyak harian Anda.

Pada hari-hari menjelang menstruasi saya ketika saya paling mudah tersinggung, saya mencengkeram clary sage dan kerenyam . Minyak ini dikenal untuk mendukung fungsi endokrin dan memiliki efek menenangkan dan menstabilkan emosi kita. Saya mengoleskan satu tetes masing-masing ke bagian bawah kaki saya dan di atas rahim saya dengan tiga hingga lima tetes minyak kelapa yang difraksinasi untuk mendukung regulasi hormon beberapa kali sehari. Jika saya merasa hormon saya membutuhkan lebih banyak dukungan, saya menambahkan masing-masing dua tetes, bersama dengan dua tetes Timi minyak, ke kapsul nabati dan minum dua kali sehari sementara gejalanya menetap.

Saya meningkatkan asupan air selama ini untuk mengatasi kembung dan menambahkan dua tetes minyak jeruk ke setiap gelas air yang saya minum. Tubuh kita secara alami menahan air saat kadar progesteron dan estrogen turun sebelum menstruasi. Minyak tidak hanya membuat air terasa lebih enak, tetapi juga mendukung detoksifikasi yang lembut. Favorit saya adalah lemon , jeruk keprok , dan jeruk bali . Sebagai bonus tambahan, minyak grapefruit adalah penekan nafsu makan alami dan mendukung kadar progesteron yang sehat.

Meredakan nyeri haid dengan minyak



Minyak esensial seperti Marjoram dan copaiba dapat membantu meredakan nyeri yang berhubungan dengan kram. Biru tua , campuran yang menenangkan, dikenal karena kemampuannya untuk meredakan nyeri otot dan meredakan ketegangan. Ini adalah favorit pribadi saya. Saya mengoleskan dua tetes langsung ke rahim saya dengan minyak kelapa yang difraksinasi dan pijat. Anda dapat melakukannya setiap 15 menit saat kram terus berlanjut.

Saya selalu membawa permen dan jeruk liar di dompet saya saat kelelahan melanda. Saya meletakkan setetes setiap minyak esensial ke telapak tangan saya, menggosokkannya, menangkupkan tangan saya di sekitar hidung, dan kemudian menarik napas dalam-dalam. Peppermint adalah dukungan sempurna untuk kelelahan dan jeruk liar memberi energi. Bersama-sama mereka menciptakan pengalaman yang kuat. Anda juga dapat meletakkan tiga tetes masing-masing dalam diffuser untuk merasakan manfaat aromatik yang berkelanjutan.

Menemukan minyak yang tepat untuk Anda

Saya sangat percaya pada intuisi kami sebagai wanita, jadi bereksperimenlah sedikit dan temukan apa yang terbaik untuk Anda dan menstruasi Anda. Penting untuk melakukan pendekatan ini dengan pikiran terbuka, karena mengetahui bahwa setiap tubuh berbeda dan memiliki susunan kimiawi yang berbeda. Minyak yang cocok untuk saya mungkin bukan minyak yang tepat untuk Anda. Selama Anda mau mencoba, Anda akan menemukan minyak esensial yang mendukung Anda melalui siklus menstruasi Anda. Dan ketika Anda melakukannya, menstruasi Anda tidak akan pernah sama.



Penting untuk dicatat bahwa saya bukan seorang dokter dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan apa pun dalam rutinitas Anda. Saya telah menautkan ke produk doTERRA karena saya menggunakannya secara eksklusif tetapi Anda dapat menemukan merek yang sesuai untuk Anda. Saya memilih doTERRA karena transparan dengan pengujian dan kontrol kualitas, mereka adalah minyak paling murni dan paling kuat di pasaran, dan perusahaan memberdayakan wanita di seluruh dunia melalui Co-Impact Sourcing dan Healing Hands Foundation. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, Anda dapat terhubung dengan saya di @theboldessentials atau morgan@theboldessentials.com.

Gambar unggulan oleh Toa Heftiba