Kesehatan Mental

Bagaimana Menangani Ketidakpastian, Menurut Filsuf Cina

Tak ada yang abadi. Semuanya datang dan pergi. Apa yang naik, harus turun. Ikuti arus.



Ini hanyalah beberapa frasa yang kemungkinan besar menemukan akarnya Taoisme , salah satu cabang filsafat Tiongkok tertua yang muncul sekitar 400 dan 500 SM.

Pada satu titik, Taoisme berfungsi sebagai agama di pedesaan Tiongkok kuno, dan di tahun-tahun berikutnya ia muncul sebagai filosofi di seluruh dunia. Prinsip dasar Taoisme adalah bahwa hewan, tumbuhan, dan manusia harus hidup seimbang dengan dunia di sekitarnya. Seperti yang kita ketahui, ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tetapi bagaimana jika mengadaptasi kerangka berpikir Tao dapat membuat menghadapi ketidakpastian menjadi sedikit lebih mudah? Di Itu Path, sebuah buku yang berfokus pada pemikiran filosofis Tiongkok, Micheal Puett dan Christine Gross-Loh mengklaim bahwa kearifan Tiongkok kuno mungkin masih menjadi rahasia kehidupan yang baik ribuan tahun kemudian.



Jadi di tengah dunia yang berubah dan tidak pasti, cobalah memulai tahun baru Anda dengan dosis Tao dan lihat bagaimana hal itu memengaruhi pola pikir Anda saat 2021 melempar bola jalan baru ke arah Anda.


bercak beberapa hari setelah periode berakhir

Apakah Tao itu?

Itu Tao secara kasar diterjemahkan sebagai Jalan. Dan Anda dapat menganggapnya sebagai jalur alami hidup Anda. Guru sering menggambarkan tao sebagai sungai.

Tujuan utama Taoisme adalah bergerak mengikuti kurva dan rintangan alami yang dihadirkan sungai — bayangkan batang kayu yang tumbang atau batu besar. Batang kayu bisa menjadi metafora untuk kehilangan pekerjaan Anda, dan batu besar yang menghalangi sungai mungkin merupakan metafora untuk hubungan romantis yang berubah masam dan menahan Anda.

Apa yang dipercaya Taois?



Menurut Taoisme, hidup dalam keseimbangan berarti beradaptasi dengan rintangan tersebut tanpa perlawanan. Secara sederhana, itu berarti belajar bagaimana mengalir bersama sungai kehidupan seperti daun yang baru saja jatuh dari pohon musim gugur. Daun itu menyerah ketika jatuh dari dahan, dan terus menyerah saat ia mengapung di sungai melewati batu-batu besar dan batang kayu yang tumbang.

Penganut Taoisme bertujuan untuk menerima kondisi secara terbuka dan memaksakan perubahan yang mungkin muncul dalam kehidupan. Mempelajari cara mengatasi rintangan ini, dan menerima perubahan ini, memungkinkan seseorang untuk terus bergerak maju.

Mengapa Taoisme menantang untuk dipraktikkan?

Menerima perubahan secara terbuka bertentangan dengan sifat dasar manusia kita, yang bukan penggemar perubahan. Menurut para ilmuwan, otak kita sudah tertanam kuat menolak perubahan karena takut. Jadi, kami lebih memilih prediktabilitas, stabilitas, dan konsistensi, bahkan jika itu tidak sehat dalam jangka panjang (pikirkan tetap dalam hubungan yang beracun, mendaftarkan kepindahan yang menguntungkan ke kota baru, atau tetap dalam pekerjaan yang Anda benci).


bercak on dan off selama seminggu



Meski membenci perubahan, lelucon itu ada pada kita.

Kebenarannya adalah segalanya berubah; sel-sel dalam tubuh kita dilahirkan dan mati setiap detik, awan datang dan pergi, musim-musim berlalu, dan kehidupan mengubah jalan kita entah kita mau atau tidak.

Bagaimana filosofi Tiongkok kuno ini dapat membantu kita sekarang?

Meskipun mengetahui kebenaran mendasar dari realitas perubahan ini, kebanyakan dari kita tidak menyukai ketidakpastian.

Meski begitu, bulan-bulan pandemi ini tidak membawa apa-apa selain ketidakpastian. Bagi banyak orang, cara hidup kita, hubungan kita, kehidupan profesional kita, dan bahkan perasaan diri kita sendiri telah berubah dengan cara yang bahkan tidak kita ketahui mungkin.

Kami telah dipaksa untuk menyerahkan semua rencana kami dalam semua aspek kehidupan kami, baik pribadi maupun profesional. Pada tahun lalu, perjalanan, pernikahan, dan waktu bersama teman serta keluarga telah dibatalkan.

Dalam ketidakpastian yang berkepanjangan ini, mudah untuk mulai mempertanyakan diri kita sendiri dan keputusan kita sendiri secara eksistensial. Bagi banyak dari kita, pertanyaan besar muncul:


keguguran pada 16 minggu apa yang diharapkan

Apakah saya dalam karir yang tepat?

Apakah saya dengan pasangan yang tepat?

Apakah hidup dekat dengan keluarga penting bagi saya?

Haruskah saya kembali ke sekolah?


menonton film porno dengan istrimu

Haruskah kita punya bayi sekarang?

Pertanyaan-pertanyaan ini bisa terasa membebani saat ini, tetapi bagaimana jika Anda mendekati pertanyaan kehidupan besar ini dengan dosis Taoisme?

Bagaimana jika alih-alih menolak perubahan atau rintangan yang muncul, Anda menerima begitu saja apa yang muncul begitu saja?

Bagaimana jika Anda hanya melihat setiap rintangan hanya sebagai bagian lain dari perjalanan hidup Anda, dan alih-alih berulang kali mencoba mengalir langsung melalui batu besar di sungai Anda, Anda belajar bahwa akan lebih mudah untuk melepaskan dan mengapung di sekitarnya?

Panduan langkah demi langkah untuk berpikir seperti seorang Tao:

1. Mulailah dengan memperhatikan apa yang muncul dalam kehidupan sehari-hari Anda, ini dapat dilakukan dengan berlatih meditasi kesadaran. Bermeditasi adalah cara yang bagus untuk menenangkan obrolan mental di belakang kepala Anda sehingga Anda benar-benar dapat memperhatikan apa yang ada di bawah semua kekhawatiran, ketakutan, harapan, dan impian Anda.

2. Setelah Anda menenangkan pikiran, perhatikan apakah ada sesuatu yang mengganggu Anda. Anda bahkan dapat membuat jurnal dan merenungkan hal-hal yang telah mengambil sebagian besar pikiran Anda.

3. Luangkan waktu sejenak untuk menjawab pertanyaan ini dengan ya atau tidak untuk masalah yang muncul: Apakah saya menerima perubahan yang mengundang hidup saya?

4. Jika jawabannya ya, kerja bagus dan terus mencari cara untuk mendukung diri sendiri saat Anda terus menerima perubahan ini dengan rasa keterbukaan. Mungkin itu menelepon teman, atau menjaga diri Anda tetap termotivasi atau positif tentang perubahan atau hambatan yang muncul dengan sendirinya.

5. Jika jawabannya tidak, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan mengapa hal itu bisa terjadi. Bermeditasi lagi bisa membantu, terutama dengan fokus pada emosi yang mungkin ada di bawah penolakan. Emosi seperti ketakutan, amarah, kesedihan, atau kecemasan, hanyalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin tidak merasa terbuka untuk berubah. Menyadari emosi-emosi ini adalah langkah pertama, karena begitu Anda menyadarinya, Anda dapat melewatinya. Emosi ini adalah atom yang membentuk penghalang di sungai Tao metaforis Anda. Ketika Anda dapat menerima hambatan apa adanya, dan memahami mengapa hal itu menahan Anda, Anda dapat merangkul ketidakpastian yang ada di depan.

Terlepas dari faktor ketakutan alami yang datang dengan perubahan dan ketidakpastian, seringkali kita muncul dari titik terendah kita dengan lebih bijaksana, lebih percaya diri, dan bahkan lebih bersinar dari sebelumnya. Hidup hanyalah serangkaian puncak dan lembah, satu-satunya tugas Anda adalah hadir dan sadar sehingga Anda dapat menikmati perjalanan.


kenapa haid saya seminggu lebih awal dan ringan