Seks & Keintiman

Cara Mengatasi Kecanduan Porno

Ketika Anda memikirkan kecanduan, Anda mungkin berpikir tentang obat-obatan, alkohol, dan rokok. Ketika Anda memikirkan porno, Anda mungkin tidak pikirkan kecanduan . Namun, para ilmuwan punya membantah gagasan itu kecanduan itu membutuhkan zat yang dikonsumsi secara fisik. Ternyata, Anda bisa kecanduan pornografi secara neurologis. Meskipun pornografi itu sendiri pada dasarnya tidak buruk, terlalu banyak pornografi dapat mengubah cara otak Anda berpikir tentang seks, cinta, dan keintiman.



Kecanduan pornografi tidak dibicarakan sebanyak yang seharusnya dan, jika memang demikian, percakapan itu sering kali difokuskan pada pria. Sebenarnya, laki-laki dan wanita bisa menjadi kecanduan pornografi . Ini bukanlah topik yang mudah untuk dibahas; ada banyak variabel dan tidak cukup penelitian untuk memberi kita jawaban yang pasti. Panduan ini dimaksudkan untuk menjadi sumber bagi setiap wanita yang juga menghadapi kecanduan pornografi, atau yang memiliki pasangan yang telah menjadi pecandu pornografi.

Wanita dan Porno. Apa Kesepakatannya?

Inilah kesepakatannya: Kebanyakan orang menonton film porno. Dan, tidak, bukan hanya laki-laki. Faktanya, pada tahun 2015, Marie Claire mensurvei lebih dari tiga ribu orang perempuan untuk memahami kebiasaan pornografi mereka. Hasil survei menemukan bahwa 31 persen wanita menonton film porno setiap minggu, sedangkan 10 persen menontonnya setiap hari. Sembilan puluh persen wanita menemukan pornografi mereka secara online dan 62 persen menontonnya di ponsel cerdas mereka. Meskipun menarik, pertanyaan dan statistik terkait berikut berbicara langsung ke poin menyeluruh— mengapa wanita menonton film porno dan bagaimana hal itu memengaruhi (atau tidak memengaruhi) kehidupan mereka. Persentase berikut datang langsung dari studi di atas:


haid satu hari apakah saya bisa hamil?

Jika Anda menonton film porno dan menikmatinya — mengapa?

  • 73% Ini jalan cepat menuju orgasme
  • 39% Ini memberi saya / kita ide untuk kehidupan seks saya sendiri / kita
  • 36% Itu membuat saya merasa bisa mengontrol seksualitas saya
  • 32% Itu bagian dari kehidupan seks yang sehat
  • 24% NBD. Itu hanya bagian dari budaya kita
  • 23% Ternyata saya dan pasangan saya sama
  • 17% Ini membantu saya memahami suka / tidak suka pasangan saya

Jika Anda menonton film porno tetapi merasa bertentangan — mengapa?

  • 56% Itu membuat saya bersemangat, tetapi saya khawatir tentang bagaimana industri ini memperlakukan wanita dan / atau saya merasa itu melanggengkan stereotip negatif
  • 41% Ini adalah sesuatu yang rahasia yang tidak ingin saya ketahui
  • 35% Saya menyukainya, tetapi pria tampaknya menggabungkan pornografi dengan seks di kehidupan nyata
  • 20% Saya malu dan merasa malu sesudahnya
  • 19% Saya merasa tidak membutuhkannya
  • 2% Saya hanya menonton untuk menyenangkan pasangan saya

Bagaimana pornografi memengaruhi kehidupan seks, kencan, dan hubungan Anda secara negatif?

  • 76% Belum
  • 16% Pasangan saya tampaknya mengharapkan saya tampil dengan cara tertentu yang dapat saya kaitkan dengan pornografi
  • 15% Pasangan saya tampaknya mengharapkan tindakan tertentu yang tidak saya sukai tetapi dapat dikaitkan dengan pornografi
  • 6% Pasangan saya tampaknya menghabiskan lebih banyak waktu dengan pornografi daripada dengan saya

Ini menunjukkan bahwa citra seksual yang merangsang dapat menjadi bagian yang sehat dari kehidupan seks Anda — selama kebiasaan itu tetap sehat.

Apakah Saya Kecanduan Porno?



Pornografi praktis ada di mana-mana — Anda dapat mengalirkannya di desktop Anda, mengaksesnya di ponsel Anda, memesannya dengan bayar-per-tayang, dan menemukannya di majalah. Sekarang hampir setiap orang memiliki akses ke internet, pornografi tidaklah sulit didapat. Hal ini dapat membuat sulit untuk membedakan kapan pornografi telah menjadi kecanduan neurologis dan kapan itu normal.

Sama seperti jenis kecanduan lainnya, Kecanduan pornografi tidak selalu berhenti dan kering . Meskipun satu orang mungkin menganggap menontonnya setiap hari sebagai masalah, yang lain mungkin memiliki ambang batas yang jauh lebih tinggi. Faktor penentu sebenarnya adalah apakah menonton film porno mengganggu aspek lain dari Anda (atau kehidupan pasangan Anda). Jika ini terjadi, bisa dipastikan ada kecanduan pornografi, atau risiko menjadi kecanduan tinggi.

Garis antara kecanduan pornografi dan normal penggunaan pornografi tidak jelas. Bahkan para ilmuwan tidak sepenuhnya yakin di mana batas itu dilintasi. Padahal Anda pasti bisa mengenali jika Anda atau pasangan Anda memiliki tanda-tanda dari kecanduan pornografi, seorang profesional (biasanya terapis) dapat membantu mengidentifikasi jika ada masalah dan membantu Anda mengatasinya.

Apakah Kecanduan Porno Itu Nyata? Sains di Balik Kecanduan Porno



Jelas bahwa beberapa pornografi bisa menyehatkan — itu dapat memberi Anda ide, menghidupkan Anda, dan membantu Anda menjelajahi seksualitas Anda sendiri atau dengan pasangan. Beberapa ahli percaya bahwa terlalu banyak pornografi adalah kecanduan, yang lain percaya bahwa konsumsi pornografi yang berlebihan lebih merupakan suatu paksaan. Perbedaannya, keterpaksaan adalah dorongan yang kuat sedangkan kecanduan adalah ketergantungan.

Pakar apa bisa Setuju adalah bahwa pornografi mengubah cara kerja otak Anda dan dapat berdampak negatif pada hubungan dan kehidupan Anda di luar kamar tidur. Lawan Narkoba Baru , sebuah organisasi yang berkampanye menentang penggunaan pornografi, mengatakannya seperti ini:Saat pornografi memasuki otak, hal itu memicu pusat penghargaan untuk mulai memompa keluar dopamin, yang memicu aliran bahan kimia termasuk protein yang disebut DeltaFosB. Tugas rutin DeltaFosB adalah membangun jalur saraf baru untuk menghubungkan secara mental apa yang dilakukan seseorang (yaitu mengonsumsi pornografi) dengan kesenangan yang dia rasakan. Kenangan baru yang kuat itu mengalahkan koneksi lain di otak, membuatnya lebih mudah dan lebih mudah untuk kembali ke pornografi.

Sementara DeltaFosB sangat penting untuk mempelajari keterampilan baru apa pun, itu bisamenyebabkan perilaku adiktif dan / atau kompulsif. Jika cukup terkumpul di otak, ia mengaktifkan gen yang menciptakan hasrat jangka panjang, mendorong pengguna untuk kembali lagi. Itu tidak akan hilang begitu saja ketika Anda berhenti menonton film porno. Itu bisa bertahan di otak Anda selama berbulan-bulan, menjaga keinginan tetap kuat bahkan setelah Anda berhenti menonton.



Di sebuah meta-analisis dari 46 studi oleh National Foundation for Family Research and Education di University of Calgary , paparan pornografi yang konsisten menyebabkan peningkatan risiko penyimpangan seksual, meningkatnya keyakinan bahwa perempuan menyebabkan pemerkosaan dan pemerkosa adalah hal yang normal, dan dikaitkan dengan sikap negatif terkait hubungan intim.

Selain itu, a Artikel 2014 yang dipublikasikan di situs web American Psychological Association mengeksplorasi topik tersebut lebih jauh, dengan mengatakan, Meskipun banyak pemirsa konten dewasa tampaknya tidak menderita efek buruk, pornografi dapat menjadi masalah bagi orang lain. Survei Kinsey Institute menemukan sembilan persen penonton film porno mengatakan bahwa mereka tidak berhasil berhenti.

Jika penggunaan pornografi menjadi berlebihan, hubungan romantis bisa rusak. Destin Stewart, PhD, dan Dawn Szymanski, PhD, di University of Tennessee, Knoxville, mensurvei mahasiswi dan menemukan bahwa mereka yang menganggap pornografi pacar mereka bermasalah mengalami harga diri yang lebih rendah, kualitas hubungan yang lebih buruk, dan hubungan seksual yang lebih rendah. kepuasan ( Peran Seks , 2012).


cara menyenangkan pria yang tidak disunat secara seksual

Tapi tidak selalu sesederhana itu. Dalam sebuah studi tahun 2013, para peneliti di Universitas Brigham Young dan Universitas Missouri mensurvei pasangan heteroseksual yang menikah atau tinggal bersama dan menemukan bahwa penggunaan pornografi oleh pria dikaitkan dengan kualitas seksual yang lebih rendah baik untuk pria maupun pasangannya. Namun, penggunaan pornografi oleh wanita dikaitkan dengan peningkatan kualitas seksual bagi wanita ( Jurnal Penelitian Seks , 2013).

Otak kita — dan hubungan kita — dapat dipengaruhi oleh penggunaan pornografi secara teratur, terutama jika penggunaan itu menjadi kebiasaan dan berlebihan. Sekali lagi, itu tidak berarti pornografi itu sendiri, atau orang-orang dalam industri itu sendiri buruk . Ini juga bukan seruan religius untuk kemurnian seksual. Ini hanya masalah sains: ketika seseorang menonton terlalu banyak film porno, pandangannya tentang seksualitas, keintiman, dan cinta dapat terpengaruh. Perubahan ini tidak hanya terjadi di otak tetapi, sebaliknya, dapat sangat memengaruhi hubungan seseorang yang kecanduan pornografi dengan dirinya sendiri dan pasangan saat ini atau di masa depan.

Apa saja tanda-tanda kecanduan pornografi?

Kecanduan pornografi mungkin tidak sejelas, katakanlah, kecanduan alkohol. Meskipun konsumsi alkohol cenderung berputar di sekitar aktivitas sosial (meskipun tentu saja dapat berubah menjadi minum sendiri atau dengan kerahasiaan), sifat pornografi berarti sering dikonsumsi secara tertutup.


cara bergerak saat berhubungan seks

Meskipun beberapa tanda kecanduan pornografi mungkin tampak ekstrem, tidak semua orang yang kecanduan pornografi (atau apa pun, dalam hal ini) akan menampilkan semua tanda tersebut. Menurut Addiction.com, beberapa di antaranya tanda-tanda kecanduan pornografi termasuk:

  • Ketidakmampuan untuk membentuk hubungan sosial dan romantis yang langgeng
  • Perasaan intens depresi , rasa malu, dan isolasi
  • Putusnya hubungan dengan keluarga, teman dan pasangan romantis
  • Kehilangan berjam-jam, terkadang sepanjang hari, untuk penggunaan pornografi
  • Kehilangan minat pada aktivitas non-porno seperti bekerja, sekolah, bersosialisasi, keluarga, dan olahraga
  • Kesulitan di tempat kerja atau di sekolah (termasuk teguran dan / atau pemecatan) terkait dengan kinerja yang buruk, penyalahgunaan peralatan perusahaan / sekolah dan / atau penggunaan pornografi untuk umum
  • Masalah keuangan
  • Masalah hukum (biasanya terkait dengan penggunaan pornografi ilegal)
  • Penggunaan pornografi dikombinasikan dengan penyalahgunaan narkoba / alkohol
  • Cedera fisik akibat masturbasi kompulsif
  • Disfungsi seksual dengan pasangan di dunia nyata, termasuk disfungsi ereksi, ejakulasi tertunda, dan ketidakmampuan mencapai orgasme

Bisakah Kecanduan Pornografi Diobati?

Dengan wahyu bahwa Anda mungkin kecanduan, yah, apa pun, tidak jarang merasa malu. Ada stigma seputar kecanduan dan artinya tentang seseorang. Terkait kecanduan pornografi, stigmanya seringkali jauh lebih buruk. Wanita diharapkan murni secara seksual dan, berkat industri pornografi, menggairahkan dengan nafsu seksual yang membara. Kita seharusnya menjadi perawan dan bintang porno. Murni tetapi juga rendah hati untuk apa pun. Dan, Anda semua pernah mendengar, seorang wanita di jalan tapi aneh di seprai.

Harapan konyol ini dapat menciptakan dikotomi yang intens, di mana wanita mendapati diri mereka dalam ketidakpastian. Karena kecanduan pornografi sebagian besar dilihat sebagai masalah yang hanya dihadapi pria, wanita sering kali merasa mereka tidak bisa atau tidak boleh kecanduan pornografi. Mereka mungkin merasa bahwa mereka akan dihakimi, diejek, atau dipermalukan karena kecanduan sesuatu yang dianggap tabu (ternyata begitu, karena begitu tersebar luas) seperti pornografi.

Atau, jika pasangan Anda kecanduan pornografi, ini dapat menyebabkan emosi lain yang sulit diproses. Anda mungkin merasa malu dan malu. Anda bahkan mungkin merasa disalahkan jika pasangan Anda menarik diri secara fisik atau emosional. Kenyataannya adalah Anda tidak bersalah atas kecanduan pasangannya terhadap pornografi (atau apa pun). Mungkin sulit untuk membantu orang lain mengatasi kecanduan, terutama jika mereka tidak yakin bahwa mereka memiliki masalah, atau jika mereka tidak percaya bahwa kecanduan pornografi itu nyata.

Untungnya, apakah itu Anda atau pasangan Anda yang mengalami kecanduan pornografi, ada beberapa pilihan untuk mencari bantuan.

  • Gunakan Fortify : Fortify adalah platform yang dirancang khusus untuk membantu orang mengatasi kecanduan pornografi.
  • Bicaralah dengan a dokter : Anda, pasangan, atau Anda berdua bisa mendapatkan keuntungan dari berbicara dengan terapis yang dapat mendengarkan dan menawarkan umpan balik yang membantu.
  • Curhat di tepercaya teman :Selain mencari bantuan profesional, berbicara secara terbuka tentang pornografi dan bagaimana pornografi mengontrol kehidupan Anda dapat membantu memberikan kedamaian bagi Anda. Anda bahkan mungkin menyadari bahwa Anda tidak sendiri.

Penting untuk diketahui bahwa orang biasanya tidak bisa mengalahkan kecanduan pornografi sendiri. Memang menakutkan, tetapi beralih ke profesional biasanya merupakan pilihan terbaik.