Body & Body Image

Merasa Seksi Dengan Kebocoran Kandung Kemih Ringan

Lebih 33 juta orang Amerika , termasuk hampir 18 juta cis wanita, mengalami semacam masalah inkontinensia atau kandung kemih. Kebocoran kandung kemih dua kali lebih mungkin didiagnosis pada orang dengan vulva daripada pada orang dengan penis, sebagian berkat perubahan hormonal yang terkait dengan siklus menstruasi, reproduksi, dan menopause, yang berdampak pada saluran kemih dan otot dasar panggul .


dapatkah Anda melihat setelah menstruasi?



Dua jenis inkontinensia urin yang paling umum pada orang dengan vulva adalah inkontinensia stres dan inkontinensia urgensi. Yang pertama terjadi ketika ada tekanan atau tekanan pada kandung kemih. Dapat menyertai aktivitas seperti bersin, tertawa, batuk, seks, atau olahraga. Inkontinensia urgensi, di sisi lain, terjadi ketika ada keinginan yang kuat dan tiba-tiba untuk buang air kecil dan tidak ada waktu untuk pergi ke kamar mandi. Banyak orang memiliki kedua tipe tersebut, yang disebut inkontinensia campuran.

Selain ketidaknyamanan fisik dari bintik-bintik basah yang bermunculan, kebocoran kandung kemih dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan citra tubuh yang buruk. Orang yang mengalami inkontinensia mungkin menarik diri dari teman, aktivitas, dan acara jalan-jalan karena takut bocor di depan umum. Ini tidak mengherankan mengingat rasa malu yang diberikan masyarakat kita pada cairan tubuh. Tapi itu membuat Anda sulit merasa seksi dan kuat seperti Anda!

Kesehatan fisik dan mental dampak kebocoran kandung kemih bisa membuat perasaan seksi dan menikmati seks menjadi tantangan. Tapi itu tidak harus berarti akhir dari kehidupan seks Anda. Begini caranya.

12 cara untuk merasa seksi dengan kebocoran kandung kemih ringan

1. Bicarakan tentang itu



Rasa malu hanya bertahan dengan keheningan. Dengan statistik di atas, kemungkinan besar setidaknya salah satu teman Anda juga sedikit kencing saat mereka tertawa. Anda tidak sendiri.

2. Cari sumber daya

Banyak orang menemukan bahwa mengetahui lebih banyak tentang penyakit mereka membantu mereka mengontekstualisasikan dan akhirnya menerimanya. Jika itu terdengar seperti Anda, mulailah meneliti. Berikut adalah dua sumber bagus untuk Anda mulai:

Asosiasi Nasional untuk Kontinuitas



Kantor Kesehatan Wanita

3. Dukungan emosional

Cari terapis atau kelompok pendukung untuk membantu mengarahkan perasaan dan pengalaman Anda dengan kebocoran kandung kemih, terutama jika Anda menyalahkan dan menilai diri sendiri karena tidak membuat masalah besar.

4… Dan komunitas

Ada komunitas online untuk segala sesuatu hari-hari ini! Cari komunitas inkontinensia dan biarkan mereka menopang Anda. Isi umpan media sosial Anda dengan orang-orang yang merasa dirinya sendiri meskipun kandung kemihnya bocor.

5. Dapatkan alat yang tepat



Menggunakan bantalan dirancang khusus untuk kebocoran kandung kemih

6. Lakukan pencegahan sebelum dan selama berhubungan seks

Khawatir kencing saat berhubungan seks? Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Pertama, hindari minum banyak cairan, terutama yang mengandung kafein atau alkohol, sebelum berhubungan seks. Kedua, buang air kecil sebelum melakukannya. Terakhir, gunakan lapisan tahan air. Anda bisa menggunakan puppy pads tetapi jika Anda benar-benar ingin merasa seksi, periksalah selimut tahan air seksi ini . Satu sisi adalah satin, yang lainnya adalah mikrofiber, dan di antaranya adalah lapisan tahan air yang menjaga tempat tidur, furnitur, lantai Anda, APA PUN! kering. Terbaik dari semuanya? Dapat dicuci dengan mesin dan tahan lama bahkan jika Anda menggunakan mesin binatu.

7. Pakai saat mandi

Tidak ingin mengambil risiko kencing pada siapa pun? Pindahkan waktu seksi Anda ke kamar mandi. Untuk hasil terbaik, gunakan ini sebagai alasan untuk akhirnya tingkatkan ke kepala pancuran air terjun yang selama ini Anda incar. Oh dan jangan lupa gunakan pelumas silikon untuk memastikan tidak ada yang kesal di sana.

8. Bekerja samalah dengan ahli terapi fisik dasar panggul

Perawatan yang tepat dapat membantu mengelola dan / atau menyembuhkan banyak kasus kebocoran kandung kemih ringan (LBL). Mintalah dokter kandungan, praktisi perawatan primer, atau ahli urologi Anda untuk rujukan ke terapi fisik dasar panggul. Ada begitu banyak pilihan pengobatan di luar sana, dari perubahan gaya hidup hingga Kerucut operasi, dan PT dasar panggul akan membantu menentukan apa yang paling bermanfaat bagi Anda.

9. Pilih posisi seks yang mengurangi kemungkinan buang air kecil

Hindari posisi yang memberi tekanan ekstra pada kandung kemih atau uretra Anda. Cobalah misionaris dengan panggul dan pinggul Anda ditopang. Anda dapat menggunakan beberapa bantal dari sekitar rumah atau mencoba bantal seks sejenisnya ini atau ini . Mereka lebih kencang dan memiliki penutup tahan air yang bisa dicuci dengan mesin. Menggunakan bantal dan alat peraga juga memungkinkan Anda menjelajahi posisi dan sudut baru yang dapat menjadi OMG yang luar biasa.

10. Bicaralah dengan pasangan Anda atau cinta tentang reaksi mereka

Dalam sup negatif seks yang disebut masyarakat kita ini, kita dibesarkan untuk percaya bahwa cairan tubuh itu menjijikkan. Jika pasangan Anda bereaksi dengan cara yang kurang mendukung, bicarakan hal itu dengannya. Dan mungkin pertimbangkan untuk mencari konseling pasangan.

11. Fokus pada apa yang Anda sukai dari diri sendiri

Kebocoran kandung kemih ringan hanyalah satu bagian dari diri Anda — sebagai pribadi, pasangan, dan kekasih. Meskipun bisa membuat kewalahan, itu tidak mendefinisikan Anda dan tidak menguras nilai bawaan dan keseksian Anda. Coba ini: buka baju di depan cermin dan fokuslah pada semua bagian diri Anda yang Anda cintai. Pada awalnya, ini mungkin saja Betulkah menantang. Tidak apa-apa. Lakukan setiap hari selama seminggu, sebulan, setahun! Ketika pikiran negatif muncul, ucapkan terima kasih dan kirim mereka berkemas a la, terima kasih, Anda tidak dibutuhkan saat ini karena yang saya cintai adalah… Dalam suatu hubungan? Minta pasangan Anda untuk membuat daftar apa yang mereka anggap seksi tentang Anda dan beri tahu Anda secara teratur.

12. Kebocoran kandung kemih ringan tidak harus berarti akhir dari kehidupan seks yang intim, menggairahkan, dan memuaskan

Ada begitu banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kebocoran tersebut, mengubah pola pikir Anda, dan menemukan kebebasan dalam kesenangan.

Gambar unggulan oleh Singa September

Mencari cara untuk menangani inkontinensia urin? Lapisan Kandung Kemih Cora dirancang oleh wanita yang tahu, dan dibuat untuk menghilangkan kecemasan dan ketakutan yang menyertai kebocoran kandung kemih ringan.