Seks & Keintiman

9 Resolusi Tahun Baru untuk Seks yang Lebih Baik

Segala jenis transisi — baik itu awal tahun atau awal pekerjaan — adalah peluang bagus untuk merefleksikan di mana Anda pernah berada, ke mana Anda ingin pergi, dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya. Sayangnya, TAHUN BARU, KAMU BARU! hullabaloo telah berubah dari dorongan menjadi eksploitasi, dengan setiap industri memperebutkan waktu, uang, dan nilai Anda.



Tahun ini, alih-alih berfokus pada merombak segala sesuatu tentang hidup Anda (ingat: Anda utuh, layak, dan sempurna, apa adanya, saat ini), bagaimana jika Anda berfokus pada satu bidang yang memiliki potensi terbesar untuk memengaruhi Anda. kebahagiaan keseluruhan: hubungan Anda? Bagaimana jika Anda mengambil langkah kecil, semacam itu sebenarnya mengarah pada perubahan jangka panjang? Bagaimana jika Anda membuang tekanan dan fokus pada kesenangan?

Baca terus untuk rekomendasi saya dan kolega saya untuk resolusi tahun baru untuk melakukan seks yang lebih baik dan hubungan yang lebih intim, baik dengan diri sendiri dan kekasih Anda.

9 Resolusi Tahun Baru untuk Seks yang Lebih Baik

Fokus pada kesenangan, bukan orgasme atau tindakan seks tertentu

Banyak kecemasan yang saya bantu klien konseling saya pekerjaan berhubungan dengan harapan mereka tentang bagaimana seks bekerja dan seperti apa: penis tegak dan pussi basah, keinginan yang muncul begitu saja , penis di vagina, dan orgasme untuk semua orang yang terlibat. Satu hal yang saya bantu mereka lakukan adalah mengubah tujuan mereka untuk mengalami kesenangan sebanyak yang mereka bisa. Dari sini, ini bukan tentang mekanisme — apa yang Anda dan tubuh pasangan lakukan — dan lebih banyak lagi tentang segala sesuatu yang bekerja dengan baik! Anda mulai bertanya, apa lagi yang terasa enak ?, menjadi kreatif, dan akhirnya dapatkan kehidupan seks yang intim, mengasyikkan, dan memuaskan yang Anda dambakan.


menghentikan pengendalian kelahiran dengan pcos

Praktikkan cinta diri



Mencintai diri sendiri bagi saya identik dengan perawatan diri. Ini berarti menemukan cara apa pun yang saya bisa untuk memastikan saya menjaga diri sendiri terlebih dahulu, jadi saya memiliki sumber daya untuk membantu orang lain. Beberapa orang menganggap ini seperti memakai masker oksigen Anda terlebih dahulu sebelum membantu orang di sebelah Anda. Itu juga cara yang tepat untuk melihat hal cinta diri ini. Perawatan diri bisa bermacam-macam bentuknya; bisa gratis atau tanpa pengeluaran finansial, atau bisa jadi investasi untuk diri Anda sendiri.

-Dr. Wol St John, The MamaSutra

Jangan gunakan Pornhub (mis., Membayar untuk porno Anda)

Penting untuk menghargai pornografi. Banyak dari kita menontonnya, seringkali gratis, dan sebagian besar di Pornhub — yang mencuri konten dari para pemain dan tidak menyertakan tubuh, ras, dan kelompok LGBTQ yang berbeda. Kami membutuhkan keragaman yang lebih besar dalam pornografi dan sekarang, dengan internet yang semakin mengatur konten seks, semakin penting untuk mendukung pembuat konten yang Anda sukai.



–Alexandra Fine, CEO & Salah Satu Pendiri, Produk Dame

Tip Sexpert: Untuk feminis, pornografi inklusif, lihatXConfessions,Ssst,Meludah,Bercinta Bukan Porno, danCrashpad.

Berhentilah menunggu sampai berat badan Anda turun untuk memenuhi fantasi seksual Anda!

Saya mendengar begitu banyak klien saya berbicara tentang bagaimana mereka menunggu sampai mereka merasa lebih nyaman untuk melakukan petualangan seksual, tetapi ironisnya, hal yang akan membuat Anda lebih nyaman dengan diri Anda sendiri adalah menikmati tubuh Anda, dan pergi tentang petualangan seksual!



–Mona Sayang, Pelatih BDSM

Lakukan sesuatu yang membuat Anda berhubungan dengan diri erotis Anda

Apakah liburan terburu-buru membuat Anda merasa seperti tubuh Anda adalah mesin untuk membawa Anda ke kewajiban Anda, bukan kendaraan untuk kesenangan dan eksplorasi erotis? Pikirkan atau terlibat dalam aktivitas, kenakan pakaian, atau dengarkan musik yang mengingatkan Anda pada saat Anda merasa terkoordinasi dan berwujud paling erotis. Jika sulit untuk diingat, atau Anda ingin menjelajahi repertoar baru, libatkan kelima indra Anda dengan hal-hal untuk merangsang sisi erotis Anda secara khusus. Saat Anda berhubungan, atau memiliki kemampuan untuk mengakses sisi erotis Anda, hal itu terhubung dengan kesenangan dan permainan yang membuat Anda bergairah — tidak hanya untuk seks tetapi juga untuk kehidupan!

–Shula Melamed MA MPH - Relationship and Wellbeing Coach

Baca lebih banyak romansa

Romansa adalah genre favorit saya karena suatu alasan: membantu membuat Anda bersemangat, menginspirasi ide-ide baru yang seksi, dan melepaskan diri dari keputusasaan dari siklus berita saat ini. Temanku Sarah menyimpannya daftar saran romansa yang paling menakjubkan di situsnya. Anda juga dapat melihat apa yang saya baca Goodreads saya !

Pahami kesuburan Anda

Beberapa wanita sulit hamil karena mereka tidak diberi tahu dengan benar bagaimana kesuburan mereka bekerja atau mereka tidak didiagnosis dengan benar dengan ketidakseimbangan hormon, atau halangan lain semacam itu untuk hamil. Mari kita hancurkan stigma dan keheningan , dan memberikan alat kepada wanita untuk membuat pilihan berdasarkan informasi. Mulailah dengan berbicara dengan Anda OB-GYN atau terhubung dengan startup yang menawarkan layanan ini, seperti Modern Fertility atau Extend Fertility!

–Estrella Jaramillo, Salah satu Pendiri B-wom

Tip sexpert : Aplikasi pelacakan periode adalah tempat yang tepat untuk mulai mempelajari siklus dan kesuburan Anda.


kehamilan kedua setelah bagian c nyeri

Berkomitmen pada hari tanpa nomor

Penelitian dan banyak bukti anekdotal menunjukkan bahwa terpaku pada 'angka-angka', seperti berat badan atau suka di Instagram, dapat mengurangi kesejahteraan dan harga diri seseorang secara signifikan. Jadi luangkan satu hari per minggu, bulan, atau bahkan tahun untuk menghindari angka-angka ini sebanyak mungkin, sebagai pengingat bahwa Anda lebih banyak lagi daripada jumlah tertentu. Ketika kita kurang fokus pada statistik, kita memiliki lebih banyak energi untuk diinvestasikan dalam hasrat, keingintahuan, hobi, dan hubungan kita — termasuk, yang paling penting, diri kita sendiri.

–Agustus McLaughlin, penulis dari Girl Boner: Panduan Gadis Baik untuk Pemberdayaan Seksual

Pertahankan perawatan diri dalam hubungan Anda, seksual atau lainnya

Perawatan diri seksual melibatkan menjaga hubungan seksual Anda dengan diri Anda sendiri — mengetahui nilai dan batasan Anda, mengkomunikasikan kebutuhan dan keinginan dan keinginan Anda, menciptakan dan berpegang teguh pada batasan, dan menjelajahi hal-hal baru dengan mitra yang sepenuhnya mendukung hak Anda atas kesenangan dan kesehatan.

–Dr. Rosalyn Dischiavo, Pendiri / Direktur, Institut Pendidikan & Pencerahan Seksualitas

Penulis dari Ya Yang Dalam, Seni Menerima Sejati yang Hilang

Lebih hadir di saat-saat intim

Sangat mudah untuk mengalihkan perhatian atau pemalu selama saat-saat intim. Hal ini dapat menghalangi kita untuk benar-benar mengalami hubungan yang kita miliki dengan lingkungan kita, dengan pasangan kita, dan dengan diri kita sendiri. Alih-alih mengalihkan fokus atau mengalihkan perhatian, perlambat dan tetaplah hadir dengan memeriksa kelima indra Anda, dan bernapas dalam-dalam.

- Shadeen Francis, LMFT

Pilih resolusi yang membantu Anda berkembang

Miliki kekuatan Anda, bersandar pada kesenangan Anda, dan bersiaplah untuk mengalami kehidupan seks yang intim, mengasyikkan, dan memuaskan yang berlangsung lama.

Gambar unggulan oleh Jack Antal